官方声明未批任何补脑食品 人生最重要的精密仪器如何保养?

2018-10-30 02:01
未知

  又到一年高考时,部分商家照旧针对考生家庭的需求宣传“补脑”产品,买账的家长亦不在少数。6月2日,国家食品药品监督管理总局发布消费提示称,保健食品不能替代药物,且我国尚未批准过任何“补脑”保健食品。

  提示强调:截止目前,我国现有的27类保健食品的保健功能声称中没有“补脑”的功能声称,我国从未批准过任何“补脑”保健功能的保健食品,市面上所谓声称“补脑”功能的保健食品存在误导消费者的行为。

  中国经济网城市频道提醒:购买保健食品要“一查、二看、三对号”。食用非依法注册或备案的保健食品可能存在食品安全风险隐患。

  大脑作为人神经系统最高级的部分,是思维的器官,主导机体内一切活动过程,并调节机体与周围环境的平衡,所以大脑皮层是高级神经活动的物质基础。幼年和学生时代,大脑的发育情况无疑牵动着家长和老师的心;人到中老年,大脑的健康更关系到生活的质量和寿命的长短。真正被官方承认的“补脑”产品尚不存在,我们应该怎样科学地保养自己的大脑呢?

  建筑大脑:健康脂肪。大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。主要食物来源有:三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。

  保护大脑:抗氧化物。随着年龄增长,血液中流动的自由基会分解大脑细胞,最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害,所以要多吃富含抗氧化剂的食物。食物来源:蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。

  激发大脑:高酪氨酸蛋白。某些神经传导物质,需要色氨酸或酪氨酸。而这些营养物质需要从食物中补充。下面这些食物能促进你的灵敏性和注意力:乳制品、蛋类、海鲜、大豆。

  滋润大脑:水。哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以,每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。

  大脑建筑模块:维生素和矿物质。维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素,将会造成大脑学习能力下降,因此必须保证全面均衡膳食。

  调节能量:膳食纤维。大脑运转的能量全都要靠血糖,而膳食纤维能帮助稳定血糖,对大脑功能有益。富含膳食纤维的食物有:蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。

  除了适宜的营养,大脑同人的肢体一样,遵循“用进废退”的原则,越是勤思考勤运用,便越灵活;而越是懒惰不动脑,大脑便会像生锈的链条,难以正常运转。因此,正常情况下,我们一般无需担心大脑“累着”。

  据专家介绍,在对老年性痴呆的研究中,医学专家曾经发现,那些从事简单、重复、机械劳动的人群,患上痴呆的风险和比例是要显著高于那些持续用脑、终身学习的人群的。因为在持续用脑学习的过程中,大脑的记忆、逻辑、执行等功能都会不断得到训练,从而延缓它的衰老和退化。

  因此,中国经济网城市频道提醒,为了让大脑更好地服务于我们,年轻人不妨避免过分依赖智能产品、老年人也可以争取“退而不休”,以免在不知不觉中造成大脑的退化。

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